Selv om vi noen ganger glemmer det, er livet en fantastisk gave. I dette svimlende store universet er vi på en eller annen måte levende og bevisste, med evnen til å forstå, føle, tenke. Det er lett å ta dette for gitt blant å studere eller jobbe hardt for å betale regningene. Det er vanskelig å huske det blant all vår frykt og fobi, våre frustrasjoner og noen ganger hverdagslige og repeterende vaner vi alle tåler til tider. Det er så mye i livet om at det er mange måter å bli begeistret for det igjen. Å være begeistret for livet er bra ikke bare for mental helse, men også for fysisk helse: Å kjede seg er til og med forbundet med en større sjanse for dødelighet.
Trinn
Metode 1 av 2: Gjør aktiviteter for å bli spent
Trinn 1. Snakk med fremmede
Få kontakt med andre mennesker. I en verden der vi enkelt kan koble til andre via teknologi, kan det paradoksalt nok også føles som et veldig isolerende sted. Bryt deg bort fra rutinen med å sitte stille på bussen med hodetelefonene og starte en samtale med noen. Hvem vet hvor det kan føre! Du tror kanskje at du ikke vil like dette, men studier viser at folk ofte får uventet glede av å snakke med fremmede.
Trinn 2. Få en ny hobby
Engasjer tankene dine med en mentalt stimulerende hobby. Lær hvordan du spiller et musikkinstrument eller tar en ny sport. For å gjøre det interessant, oppsøk andre som driver med den samme hobbyen. Du kan lære av dem og få nye venner.
Trinn 3. Hjelp andre
Studier viser at når vi hjelper til eller bruker penger på andre mennesker, får det oss faktisk til å føle oss godt - enda mer enn å bruke penger på oss selv. Bruk de positive følelsene du får fra å hjelpe andre til å bli begeistret for livet. Tenk på konsekvensene: du kan være en kraft for positiv endring i verden og føle deg godt om det. Det er en rekke ting du kan gjøre for å hjelpe andre:
- Gi din tid til en veldedig sak du bryr deg om.
- Betal det fremover ved å kjøpe filmbillettene til folkene bak deg i køen.
- Kjøp et måltid eller et varmt teppe til en hjemløs.
Trinn 4. Bli forelsket
Vi er dypt sosiale dyr. Kjærlighet er en av de beste følelsene rundt; det endrer din oppfatning; det er spennende, spennende. Selv om du ikke bare kan velge å bli forelsket, kan du gjøre ting som bidrar til å øke oddsen din:
- Dato. Hvis du ikke setter deg ut i verden, er det lite sannsynlig at du blir forelsket.
- Prøv å ta mer imot mennesker.
Trinn 5. Les spennende avsnitt eller sitater om livet
Det er utallige mennesker som har skrevet eller sagt vakre ting om livet og livets natur. Bli inspirert og begeistret for livet gjennom ordene deres. Prøv følgende for å starte:
- Et avsnitt av Richard Dawkins fra boken Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are- going-to-die-and-that- gjør-oss-til
- Et sitat av Robert Brault:
Trinn 6. Få hjelp utenfra
Noen ganger kan mangel på spenning om livet gjenspeile en underliggende psykisk tilstand. Det er mulig at du lider av depresjon eller en angstlidelse som kommer i veien for din lykke. Det er en rekke måter å få hjelp til dette.
-
Start med å oppsøke en psykolog som kan hjelpe deg med å identifisere om du kan lide av en psykisk lidelse som depresjon.
Du finner et psykisk helseyrke her:
Metode 2 av 2: Psyching Yourself Up
Trinn 1. Husk hvor sjeldent livet ditt er
Vi lever og så dør vi. Det er en tanke med mange implikasjoner. En spennende implikasjon er at livet ditt er en sjelden ting; det er en mulighet til å få mest mulig ut av det; livet er en ting som ikke bør kaste bort.
Trinn 2. Lag en liste over mulighetene
Tenk deg alt du kan gjøre med tiden du har. Legg ned på papir 5 ting du vil oppnå i livet. Det kan være en spennende tanke å forestille seg hvordan du kan leve livet ditt.
Trinn 3. Endre noe om livet ditt
Hvis du kjeder deg fordi du sitter fast i samme rutine, så endre det! Det er en rekke endringer du kan gjøre som spenner fra stor til liten.
- Små endringer inkluderer ting som å bestille noe annet fra menyen i stedet for å få det samme hele tiden når du går ut for å spise.
- Store endringer inkluderer å ta ny jobb, flytte til en ny by, gjøre et utvekslingsprogram i et år for å fordype deg i en annen kultur.
Trinn 4. Minn deg selv på hvor tilfeldig livet kan være
Det er så mange interagerende deler, nesten alt kan skje teoretisk. Hvem vet, du kan støte på en kjendis hvis filmer du liker, finne en ti dollar seddel på bakken eller støte på en gammel venn. Mulighetene er endeløse!
Trinn 5. Tillat deg selv å ha det gøy
Noen ganger blir vi så fanget av å prøve å komme videre i livet at vi glemmer å gi oss selv pauser. Minn deg selv på at det å ta pauser for å leke og ha det gøy er en veldig sunn ting å gjøre. Det er en rekke måter å spille på; finn den som er morsomst for deg:
- Spill et videospill; ikke bekymre deg for om det virker barnslig eller dorky, bare nyt opplevelsen - bli nedsenket i det.
- Spill et brettspill med venner. Inviter noen venner over og
- Spill sport. Bli med i en vennlig idrettsliga og skap noen vennskapelig konkurranse.
Tips
- Gjør noe du alltid har ønsket å gjøre. Du kan starte opp en ny hobby eller unne deg noe nytt.
- Minn deg selv på at livet er en gave - at hver dag skal være noe du fordyper deg i og liker.
Advarsler
- Unngå å bruke narkotika og alkohol for å finne spenning, da de til slutt ofte vil gi deg en dårligere følelse i det lange løp.
- Hvis du tror du lider av depresjon, må du oppsøke psykolog for å få riktig diagnose og behandling.
