Fred begynner med et smil - Mor Teresa.
Har noen noen gang fortalt deg at penger er hemmeligheten bak ekte lykke? Hva med popularitet, posisjon eller berømmelse? Gir de virkelig den typen lykke og tilfredshet som alle lengter etter? Prøv disse trinnene som kan bringe deg langt nærmere å bli virkelig glad! De vil sette deg på veien til bærekraftig lykke uansett hvilken mental tilstand du er i.
Trinn
Trinn 1. Vær sjenerøs
Frivillig, praktiser tilfeldige godhetshandlinger og vær sjenerøs. Det å gi gir alltid hjertet mer tilfredshet med seg selv. Fred og egoisme eksisterer ikke særlig godt.
Trinn 2. Elsk deg selv
Ikke vær for hard mot deg selv. Ingen er perfekte. Elsk deg selv og elsk livet i alle dets former. Vær åpen for å godta ting på en positiv måte.
Trinn 3. Ignorer negative kommentarer.
Vær kald og rolig som person. Ignorer negativiteten (negative kommentarer, hendelser, mennesker) rundt deg. Vær forståelsesfull: mange ganger eksisterer harde følelser på grunn av ikke å forstå den andres synspunkt. Når du begynner å sette deg selv i personens sted, begynner du å forstå hvorfor han sier det han sier, og du begynner å bryte egomuren.
Stille din egen indre negative stemme. Begynn å ta hensyn til øyeblikk når du ikke er rettferdig mot deg selv
Trinn 4. Vær vennlig. Vær vennlig og hjelpsom. Å være vennlig betyr ikke at du må hente hjem alle du møter, men du kan alltid sette opp en god front og oppføre deg varmt foran andre. Når du gir positive vibber, vil du tiltrekke deg positive vibber.
Trinn 5. Aldri krangle.
Ikke gå inn i et argument for dumme ting. Ingenting er verdt å kjempe om, og du kan ikke forandre andre mennesker. Husk disse to reglene før du tar opp en kamp. Det er tross alt ikke verdt det.
Trinn 6. Hold deg opptatt
Hold deg opptatt med noe konstruktivt. Men ta deg tid til avslapning også.
Trinn 7. Tenk positivt
Bestandig. Ta lærdom av hendelsene i livet ditt. Gjør skuffelser til livstimer. Utforsk kurs i bærekraftig lykke og positiv psykologi.
Trinn 8. Vær deg selv
Prøv å ikke sammenligne deg selv med andre. Alle er unike i denne verden. Verdsetter det faktum og føler deg fin med deg selv. Du har alt inkludert et fint hjerte.
Trinn 9. Tilgi og glem
Husk at kroppen din vil oppleve de skadelige effektene av å holde sinne og hat inne i deg. Hvis du tilgir vil du kunne glemme. Tilgivelse er kanskje ikke lett, men det gir deg enorm fred. Tilgi for din skyld, hvis ikke deres.
Trinn 10. Vær ærlig
Vær ærlig med deg selv og hva du vil, og hva du forventer av deg selv og andre. Det er ikke lett i begynnelsen. Hvis du vet hva du virkelig vil, kan du lettere nå målene dine.
Trinn 11. Hold deg rolig
Å være rolig holder en person fra å ta forhastede beslutninger. Når noe er sagt eller gjort, kan det ikke tas tilbake. Det krever øvelse, så hold ut der.
Trinn 12. Å gjøre forutsetninger kan være smertefullt
Du er bare i hodet ditt. Du vet aldri hva noen andre tenker eller hva de mente med kommentaren sin. Still spørsmål hvis du vil være sikker.
Trinn 13. Husk å ikke ta ting personlig
Det er sjelden alt noen gjør om deg. Den er basert på deres egne drømmer og ønsker. Du vet aldri hvordan det går med andres liv.
Trinn 14. Gi service til andre
Ekte lykke kan bare bli funnet når du slutter å bekymre deg for deg selv og prøver å se etter de rundt deg. Å hjelpe familiemedlemmer, kolleger og venner kan gi livet ditt mening og glede. Egoisme, derimot, vil bare gi midlertidig nytelse. Tydeligvis er det noen aspekter av livet der du må fokusere på deg selv, som kroppens behov for mat og søvn, men bare å fokusere på dine egne behov vil aldri resultere i ekte, bærekraftig lykke.
Trinn 15. Smil
Smilende er smittsomt. Hvis du får deg til å smile et minutt, bruker du alle slags ansiktsmuskler, og du kan ikke la være å føle deg bra.
Trinn 16. Ikke prøv
Hvis du kan nå selv det minste målet, vil det bane vei for større og bedre ting. Når målene er oppnådd, sender det en melding til deg selv om at du er en vinner og kan gjøre det du måtte tenke deg.
Trinn 17. Aldri, aldri gi opp
Du er unik og spesiell i hele verden. Stå opp igjen hvis livet slår deg ned. Å mislykkes er ikke å bli slått ned, det er å holde seg nede.
Trinn 18. Vær alltid tro mot deg selv
Velg din egen livsstil uten å bli presset av noen andre. Som et eksempel på dette ble Barack Obama født av en muslimsk far, men valgte å være kristen og nobelprisvinner Bertrand Russel, en stor forkjemper for fred, valgte å være ateist.
Trinn 19. Vet at ved å være sannferdig og positiv og ved å hjelpe andre, kan du ha mer
Trinn 20. Verne om verdiene for kjærlighet generøsitet mot, medfølelse og vennlighet i seg selv som verdig til å bringe deg nærmere lykke,
Trinn 21. Vær rett og slett god. Det er fordelaktig for deg som individ, og for menneskearten som helhet, og husk ordene til Confucius 'Sannhet og oppriktighet er grunnlaget for all dyd
Trinn 22. Ikke sammenlign
Å sammenligne livet ditt mot andre eller fortiden din skaper mye ulykke, nyt og få mest mulig ut av det du har. Ikke sammenlign. Å sammenligne livet ditt mot andre eller fortiden din skaper mye ulykke, nyt og få mest mulig ut av det du har.
Trinn 23. Still spørsmål
Når du opplever en tanke som gnager i bakhodet, skriver du det ned som et spørsmål. Dette fokuserer tankene dine og hjelper deg ikke å bli besatt av tankene dine.
Trinn 24. Vær i øyeblikket
Ikke bekymre deg om fortiden og fremtiden. tilfredshet oppnås når du får mest mulig ut av nåtiden da tenkning på fortiden og fremtiden til slutt bare vil føre til skuffelse.
Trinn 25. Meditere
Dette trenger ikke å være en religiøs praksis, intensjonen er å gi tid til bekymringene dine, men ikke tenk på dem, bare la dem gå naturlig før du oppnår et rolig sinn. meditasjon er å la tankene dine bli rolige. Du trenger ikke å bruke timer på å gjøre dette i 20 minutter er greit.
Trinn 26. Stå opp tidlig
Å stå opp tidlig hjelper deg med å unngå å ha det travelt, og du kan slappe av før du går på jobb.
Trinn 27. Gjør det du føler du burde gjøre, og ikke hva du synes
Mange av oss gjør det vi synes vi skal gjøre, og dette er ofte påvirket av det vi tror andre synes vi bør gjøre. Følg heller instinktene dine og gjør det du føler er riktig.
Tips
- Hvis folk er negative til deg, bare vær vennlig. Innse at det å være positiv er en bedre livsstil, og kommentarene deres spiller egentlig ingen rolle. La dem være.
- Være trygg.
- Vær takknemlig for at du har mye mer enn andre. Tell dine positive sider og hva du har i livet.
- Unngå alkohol eller narkotika. De kan gjøre deg glad for en stund, men vil ikke løse problemene dine. Søk alltid balanse i livet og husk at helsen din er din velstand. Ta vare på deg selv, så blir du lykkeligere.
- Ha en hobby.
- Ikke vær fiendtlig. Hvis du har et problem med noen, ikke gå til dem på en fiendtlig måte. Vær heller nysgjerrig, "Unnskyld meg, men jeg lurte på hvorfor du …" eller "Kan du forklare hvorfor du gjorde/sa …". Aldri løp opp til noen og vær som "Hvorfor i helvete sa du dette …?"
- Aldri dømme andre godta dem når du dømmer andre du er negativ.
- Meditere en stund. Det hjelper virkelig å få tankene dine sammen.
- Lær å ta kritikk. Kritikk betyr feiloppdagelse. Og en problemstilling er ofte avgjørende og nødvendig for alle gode råd. Prøv derfor å sette ord på negative følelsesmessige reaksjoner og bruk den på den beste informative og praktiske måten.
- Gi alltid nyttige råd til folk.
- Søk etter troverdige online kurs om bærekraftig lykke og positiv psykologi.
- Sykdom er kanskje ikke årsaken til tristhet, men tristhet kan være årsaken til sykdommen. For å være lykkelig må du først komme deg over enhver depresjon.
Advarsler
- Hvis du blir sint, kan du prøve å forlate rommet. Prøv å roe ned og tenk på fredelige måter å håndtere situasjonen på. Og hold deg unna argumenter, kamper fører bare til trøbbel.
- Husk at du har rett til å tie, og retten til legitimt selvforsvar.
