Hvordan skape absolutt tillit: 10 trinn (med bilder)

Innholdsfortegnelse:

Hvordan skape absolutt tillit: 10 trinn (med bilder)
Hvordan skape absolutt tillit: 10 trinn (med bilder)

Video: Hvordan skape absolutt tillit: 10 trinn (med bilder)

Video: Hvordan skape absolutt tillit: 10 trinn (med bilder)
Video: Куликовская Битва. Литература в основе официальных доказательств. 2024, Mars
Anonim

En virkelig selvsikker person vet hvem de er og hva de er gode på, og de er ikke redde for å vise det. De vet når de skal ta ledelsen, når de skal si ifra, og like viktig er når de skal lene seg tilbake og lytte. Ekte tillit stammer fra en dyp forståelse av din egen identitet og verdi, snarere enn fra enkel bluster og arroganse.

Trinn

Del 1 av 2: Forstå verdien din

Desensibilisere deg selv fra smerte Trinn 4
Desensibilisere deg selv fra smerte Trinn 4

Trinn 1. Erkjenn dine styrker

For å føle og vise en følelse av selvtillit må du gjøre en spesiell innsats for å anerkjenne ferdighetene, erfaringene og personlighetstrekkene som hjelper deg å utmerke deg (dine styrker).

  • Spør deg selv: Hvilke områder av livet mitt er jeg fornøyd med? Hvilke oppgaver er jeg spesielt god til å utføre? Hvilke trekk ved min personlighet er beundringsverdige eller nyttige for meg?
  • Det kan være nyttig å lage en liste over dine sterke sider å konsultere, eller legge til, senere.
Forbedre ytelsen i livet Trinn 1
Forbedre ytelsen i livet Trinn 1

Trinn 2. Identifiser dine svakheter

For å unngå overdreven selvtillit eller arroganse må du balansere forståelsen av dine styrker med en erkjennelse av hvor du kan stå for å bli bedre.

  • Spør deg selv: Hvilke områder i livet mitt kan bruke forbedring.? Hvilke oppgaver er jeg spesielt dårlig til å utføre? Hvilke trekk ved min personlighet holder meg tilbake fra å være den typen jeg ønsker å være?
  • Lag en liste over dine svakheter ved siden av listen over styrker.
  • Vær ærlig. Hvis du har vanskelig for å være objektiv om dine svakheter (eller styrker), ta deg tid til å snakke med noen du kan stole på for å være upartisk og ærlig, for eksempel en veileder, terapeut eller karriererådgiver.
Endre livet ditt etter å ha gjort det samme så lenge trinn 29
Endre livet ditt etter å ha gjort det samme så lenge trinn 29

Trinn 3. Søk etter muligheter for selvforbedring

Klasser og opplæringsprogrammer er gode måter å forbedre ferdighetene dine og øke din profesjonelle egenverd, men er på ingen måte de eneste mulighetene for selvforbedring. Tenk utenfor boksen, og vurder virkelig hvilke områder i livet ditt som ville være mest tilfredsstillende å jobbe med og forbedre.

  • Å bli mer fysisk frisk og sunn kan være en stor selvtillitsforsterker. Vurder å gjøre endringer i kosthold og treningsvaner.
  • Vurder å ta en klasse eller bli med i en klubb relatert til noe som interesserer deg, selv om det ikke er en del av jobben din. Matlagingskurs, skriveverksteder eller andre slike programmer er en fin måte å få kontakt med deg selv på, noe som fører til en økt følelse av personlig identitet og selvtillit.
Endre livet ditt etter å ha gjort det samme så lenge trinn 34
Endre livet ditt etter å ha gjort det samme så lenge trinn 34

Trinn 4. Øv på positiv selvsnakking

Bare det å nevne dine styrker som person betyr ikke alltid en umiddelbar forbedring av dine følelser av egenverd, så det er veldig viktig at du aktivt minner deg selv om disse styrkene daglig. Ta et øyeblikk til å klappe deg selv på skulderen når du oppnår et mål, eller vise en beundringsverdig egenskap. Når du snubler eller mislykkes, må du minne deg selv på at du tar skritt for å forbedre deg.

Unngå feil når du kjøper et hjem Trinn 10
Unngå feil når du kjøper et hjem Trinn 10

Trinn 5. Besøk en rådgiver

Spesielt hvis du sliter med angst, depresjon eller andre psykiske og emosjonelle vansker, bør du vurdere å søke profesjonell veiledning gjennom en terapeut eller rådgiver. Disse fagpersonene kan være en stor kilde til innsikt i årsakene til mangel på tillit for alle, uavhengig av deres generelle psykiske helse.#*Hvis du trenger hjelp til å finne en terapeut, snakk med legen din for henvisning, eller kontakt lege forsikringsleverandør.

Del 2 av 2: Oppfør deg trygt

Ta vare på deg selv som kvinne Trinn 6
Ta vare på deg selv som kvinne Trinn 6

Trinn 1. Bruk selvsikker kroppsspråk

Du kommuniserer mye til verden non-verbalt av hvordan du beveger deg og holder kroppen din. Å kontrollere disse faktorene vil ikke bare få deg til å virke mer selvsikker for venner, familie, kolleger eller skolekamerater, men vil også forbedre dine egne følelser av selvtillit og egenverd. Her er noen tips for å korrigere kroppsspråket ditt:

  • Unngå å tulle med hender eller føtter. Dette vil få deg til å virke (og føle) mer rolig og i kontroll.
  • Minn deg selv på å senke farten og ta ting i jevnt tempo, spesielt hvis du har en tendens til å bevege deg eller snakke veldig raskt.
  • Hold kroppsspråket "åpent". Kryssede armer kan formidle en følelse av sinne eller arroganse, og bør unngås.
Ta vare på deg selv som kvinne Trinn 1
Ta vare på deg selv som kvinne Trinn 1

Trinn 2. Vær stolt over utseendet ditt

Å være bevisst på klærne og personlig hygiene er en enkel måte å formidle tillit og kontroll til verden på, og er en flott måte å vise omsorg for deg selv og forbedre din generelle egenverd.

Å være stolt over utseendet ditt betyr ikke nødvendigvis å kjøpe nye klær eller endre "utseende". Å holde et rent rom, hus, bil eller arbeidsplass er en fin måte å påvirke andres oppfatning av deg positivt på og øke din egen verdi

Ta vare på deg selv som kristen Trinn 1
Ta vare på deg selv som kristen Trinn 1

Trinn 3. Lytt

Å vite når du bare skal lene deg tilbake og lytte til hva andre har å si, er like viktig som å vite når du skal snakke (om ikke mer). For mye klabb kan få deg til å virke arrogant eller usikker. Konsentrer deg heller om å virkelig forstå hva andre sier til deg, og svar deretter.

  • Vis personen du snakker med at du lytter aktivt til dem ved å opprettholde øyekontakt under samtalen.
  • Be om avklaring hvis du ikke forstår hva noen sier til deg. Dette viser personen du snakker med at du virkelig bryr deg om det de sier.
Bli en forbedret
Bli en forbedret

Trinn 4. Snakk

En virkelig selvsikker person gir seg til orde når de har noe viktig å si. Ikke hold tilbake bare fordi du er usikker på hva andre kan føle om din mening eller perspektiv. Husk: du er en verdifull person, og du fortjener muligheten til å uttrykke deg.

  • Vær selvsikker, ikke aggressiv. Foreslå løsninger på problemer, i stedet for bare å angi dem som om de er andre å løse.
  • Husk at andre har rett til å være uenig med deg. Ta en slik uenighet med ro, og prøv å ikke bli sint eller sur. Prøv heller å forstå og løse uenigheten rolig.
Bli en forbedret
Bli en forbedret

Trinn 5. Innrøm sårbarhet

Selv om en trygg person alltid er klar til å stå opp for seg selv når de har rett, er de like klare til å innrømme når de tar feil. Når du ikke vet svaret på et spørsmål, eller når du har gjort en feil, må du alltid være klar til å be om hjelp. Dette vil ikke bare hjelpe deg med å lære og forbedre deg, noe som til syvende og sist vil øke din egenverdi og selvtillit, men det vil også formidle til andre at du er komfortabel nok med deg selv til å innrømme når du tar feil.

Tips

  • Tillit kan ta mye tid å mestre. Vær tålmodig med deg selv, og feir din beslutning om å gjøre positive endringer i livet ditt.
  • Ikke vær redd for å ta risiko, og rist opp rutinen din. En av de store fordelene med ekte tillit er at den gir personlig stabilitet og kontroll for å gå (forsiktig) utenfor komfortsonen din.

Anbefalt: