Har du en venn som føler seg nedfor øyeblikket, kanskje fra et samlivsbrudd eller familieproblemer? Som en grei person kan du føle at det er din plikt å muntre opp en venn som har det tøft. Å være lykkens bærer kan være en svært givende posisjon, og til og med få deg til å føle deg bedre i prosessen! Du kan bruke både ord og handlinger for å bringe lykke til venner, familiemedlemmer og til og med til dem du aldri har møtt.
Trinn
Metode 1 av 3: Si de riktige tingene
Trinn 1. Tilby oppmuntring
Hvis noen du kjenner går gjennom en vanskelig tid i livet hennes, kom med oppmuntrende ord. Oppmuntring er positiv tilbakemelding fokusert på innsats eller fremgang i stedet for resultater. Å fortelle en venn at du kan se hennes positive endring eller fremgang, kan gjøre hele forskjellen. Du kan si ting som:
- "Du er sterk."
- "Du kan komme deg gjennom dette."
- "Det er bare midlertidig."
- "Du ga det ditt beste skudd!"
Trinn 2. Forsikre henne om at du er der for å lytte
Noen ganger er det beste du kan gjøre å bare være der for å lytte. Noen venner vil kanskje ikke eller trenger å høre deg si muligens klisjé -ting, og vil i stedet bare lytte mens hun åpner seg. En god måte å nærme seg dette på er å spørre vennen din: "Hva trenger du av meg?" og forsikre henne om at du er der for støtte.
- Å lytte er like viktig som å snakke. For å være en god lytter, vær fullt tilstede i samtalen (legg fra deg telefonen), vær empatisk og still betydelige og passende oppfølgingsspørsmål for å få ut mer informasjon. Å lytte aktivt innebærer å omskrive eller stille avklarende spørsmål, for eksempel "Hvis jeg hører deg riktig, sier du …" eller "Så føler du …?"
- Ikke vær for påtrengende mens du tilbyr hjelp. Spør en eller to ganger, og ikke undersøk lenger. Hver venn er forskjellig i måten hun takler situasjoner eller ulykke på, og noen kan bli frustrerte når de stadig blir spurt: "Hva kan jeg gjøre?" eller "Har du det bra?"
Trinn 3. Gi oppriktige komplimenter
Alle liker å bli komplimentert. Å fortelle din ulykkelige venn hvor flott hun så ut i skjorten eller hvor godt hun håndterte en bestemt situasjon, vil bidra til å øke hennes selvtillit og få henne til å føle seg bedre med seg selv. Hun kan til og med bli glad overrasket over at du la merke til det.
Komplimenter bygger også tillit, så det å komplimentere vennen din kan hjelpe henne til å åpne seg for deg om den virkelige årsaken til hennes ulykke. Bare sørg for at komplimentet virkelig blir følt på dine vegne
Trinn 4. Fortell en vits
Når en venn er misfornøyd, er en av de enkleste måtene å få et smil og begynne overgangen til lykke, å knekke en vits og få henne til å smile. Humor har psykologiske fordeler, inkludert å takle stress og sorg. Faktisk justerte folk som opplevde latter når de diskuterte sin avdøde ektefelle lettere og mer fullstendig i årene etter dødsfallet.
- Du kan fortelle en grim spøk, dele en morsom personlig historie, eller bare være dum. Humor har den ekstra bonusen for å få vennen din til å tenke på situasjonen som forårsaker henne nød.
- Vær forsiktig med humoren din. Kjenn publikummet ditt og hva slags humor hun setter pris på. Du vil kanskje ikke lage en spøk på bekostning av noen andre, eller spøke om en situasjon for tidlig. Døm hver situasjon uavhengig. En god tommelfingerregel er å fortelle en morsom historie eller spøk helt uten tilknytning til hendelsen som forårsaker ulykken.
Metode 2 av 3: Fremme lykke med handlinger
Trinn 1. Ta din ulykkelige venn til en film
Distraher din ulykkelige venn ved å ta ham med på en film, middag, kaffe, en konsert eller hvor som helst du er sammen. Målet er å få tankene bort fra situasjonen som gjør ham opprørt. Når en person er trist, kan han drøvtygge og fokusere all oppmerksomheten på hva som går galt. Avled din venn fra denne tendensen ved å bryte opp rutinen.
Din ulykkelige venn kan i utgangspunktet avslå invitasjonen, men vær vedvarende. Det er lettere å holde seg inne og være trist, enn å se verden. Frisk luft og aktivitet gir energi og kan fremme lykke
Trinn 2. La eller send positive notater til dine ulykkelige venner
Send et hjertelig notat til en venn du vet er ulykkelig. Det spiller ingen rolle hva notatet sier, bare så lenge vennen din vet at du tenker på ham og ønsker ham lykke til.
Et notat kan inneholde inspirerende setninger som "Du er fantastisk" eller "Ingenting kan stå i veien for deg!" Et annet alternativ er å skrive et langt brev som beskriver hvor mye vennskapet hans betyr for deg. Send disse brevene i posten, slik at personen uventet mottar dem. Du kan også legge igjen lapper rundt kontoret eller hjemmet
Trinn 3. Vær spontan
Gjør noe uventet for vennen din. Få mat levert, kjøp en favorittdessert til ham, rengjør leiligheten hans, send en dum videomelding, eller dekorer skrivebordet for å spre kjærligheten. En uventet godhet kan hjelpe vennen din gjennom en steinete periode og få deg til å føle deg bra også.
Vær ekstra omtenksom ved å tilpasse hver uventede handling. Tenk på favorittmatene, hobbyene og andre tingene han liker. Lag ham en miks -CD fylt med musikk du har jammet sammen med, eller gi ham en plakat av hans favoritt tegneseriefigur
Trinn 4. Vær glad selv
Spred glede ved å være glad. Lykke smitter; det er vanskelig å være ulykkelig når du er omgitt av glade mennesker. Lykke kan bokstavelig talt være smittsom. Et enkelt smil til en fremmed har makt til å løfte vedkommendes ånd.
Når du er i nærheten av ulykkelige mennesker, gjør ditt beste for ikke å bli dratt ned av deres ulykke, og vær i stedet så glad du kan. Smil, vær vennlig, snakk med andre og fortell vitser. Men hvis en venn er trist, ikke vær hensynsløs overfor situasjonen deres. Bare la ham nå, du prøver å muntre ham opp
Metode 3 av 3: Hjelp en fremmed til å føle seg lykkelig
Trinn 1. Engasjer deg i små godhetshandlinger mot fremmede
Kjøp kaffe til personen bak deg, sveip MetroCard (eller annen betalingsmåte for offentlig transport) for en annen person, eller hold døren for en stor gruppe for å spre gode gjerninger. Å gjøre en liten godhet vil bidra til å spre lykke utover menneskene du umiddelbart hjelper, ved å oppmuntre dem du gleder deg til å betale den frem og utføre sine egne godhet.
Prøv å gjøre fem tilfeldige godhetshandlinger hver dag og skrive om opplevelsen. Fem godhetstiltak per dag kan bidra til å løfte ditt eget humør, øke din selvfølelse og bringe glede til andre
Trinn 2. Smil
Smil smitter og er en fantastisk, men enkel måte å gjøre en annen glad. Vitenskap viser at hjernefunksjonen din endres og humøret ditt blir bedre umiddelbart når du ser en annen person smile. Smil kan påvirke en person til å bli mer positiv, optimistisk og motivert.
- Smil til noen i t -banen eller i kø for å spise lunsj. Denne enkle handlingen vil garantert forbedre minst én persons dag.
- Smil med måte og ikke vær for åpenbar om det. Dette kan virke som "skummelt" og slå folk av. Et enkelt løft av kinnene er nok til å sende et subtilt smil til noen andre.
Trinn 3. Frivillig tid til mennesker i nød
Å dele tiden din vil hjelpe deg til å føle deg bedre og bringe lykke til andre. Å donere penger til organisasjoner er en fantastisk godhet, men du trenger ikke nødvendigvis å ha penger for å hjelpe. Du kan donere tiden din. Ved å gjøre dette ser du fysisk arbeidet i arbeidet ditt. Du kan se inn i ansiktene til de du hjelper, og se disse menneskene vise takknemlighet og ydmykhet for dine gode gjerninger.
