Smil er et universelt språk, det er bra for helsen din, og det gjør deg og de rundt deg lykkelige. Så fortsett og få mest mulig ut av smilet ditt ved å smile så mye som mulig. Denne artikkelen gir mange gode råd for å forbedre bildesmilet ditt, og inneholder også tips for å få frem ditt naturlige smil oftere. Du får garantert et smil mens du leser det!
Trinn
Metode 1 av 11: Lukk øynene og pust dypt
2 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Berolig sinnet og reduser stresset før du smiler for et bilde
Smilende, for eksempel for et fotografi, kan være stressende! Stress ved å spikre et perfekt glis kan føre til at ansiktsmuskulaturen spenner seg, noe som kan føre til et falskt eller til og med skremt utseende. For å håndtere smilestresset, ta et øyeblikk med å lukke øynene, slappe av musklene og puste dypt.
Tenk på det som å få deg selv til å være grunnlagt og sentrert for en flott forestilling, akkurat som en sanger, skuespiller eller idrettsutøver kan gjøre
Metode 2 av 11: Løsne munnen og humøret med morsomme ansikter
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Dette holder ansiktsmusklene fra å stramme opp-og kan få deg til å le
Prøv å åpne øynene og munnen veldig bredt og deretter lukke dem flere ganger, eller skru sammen ansiktet ditt veldig stramt og slipp det deretter. Gjør deretter noe enda dumere som å lage "motorbåt" -lyder ved å klappe med de sammenføyde leppene mens du puster ut gjennom dem.
Du får fotografen til å le, noe som får deg til å le, og voilà-du har et godt naturlig smil
Metode 3 av 11: Fortell vitser sammen med fotografen
0 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Hold en vitsekonkurranse for å sette alle i smilende humør
Fortell en rask spøk til fotograferingen, og be dem om å komme tilbake med sine egne. Og ikke føl deg presset til å komme med gode vitser-selv om du forteller noen ekte stønnere, vil du ende opp med å le om hvor ille de var!
Dette er også en god strategi når du prøver å ta et gruppebilde og har problemer med å få alle til å smile
Metode 4 av 11: Tenk på noe som gjør deg glad
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Velg et lykkelig personlig minne eller noe fra popkulturen
Tenk for eksempel på en du er glad i eller et spesielt lykkelig øyeblikk i livet ditt. Eller husk et filmklipp, dum sang, internettmeme eller lignende element som alltid får deg til å glise. Du vil bli hardt presset for ikke å smile, uansett hvilken situasjon du er i!
Visualiser personen eller hendelsen så detaljert du kan. Tenk deg selv i den situasjonen eller med den personen akkurat nå. Du kan til og med forestille deg fotografen eller personen du snakker med som din smilfremkallende kjære
Metode 5 av 11: Prøv å si “penger” i stedet for “ost”.”
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Ord som "penger", "mokka" eller "yoga" kan gi et mer realistisk falskt smil
Som barn blir vi ofte lært å si “ost!” for bilder. Egentlig er "ost" ikke bra for et naturlig smil. Noen fotografer foretrekker ord som ender med en "ah" -lyd fordi de får kinnbeina til å stige litt. Andre sier at "ee" -lyden skaper et mer naturlig smil -utseende. Øv deg i speilet og se hvilke alternativer som fungerer best for deg.
Hvis du tar bilder av noen og prøver å få dem til å smile, kan den enkle handlingen å overraske dem ved å si "si moolah" i stedet for "si ost" føre til et ekte smil uansett
Metode 6 av 11: "Smize" ved å løfte øyenbrynene og kinnene
0 4 KOMMER SNART
Trinn 1. Gjør det falske smilet ditt mer realistisk ved å fokusere over munnen
Selv om du ikke frivillig kan trekke sammen øvre kinn og øyemuskler som skaper et ekte smil, kan du tilnærme utseendet med litt øvelse. Fokuser forsettlig på å gi et lite løft til sidene av kinnene og øyenbrynene når du smiler for et bilde eller lignende situasjon. Enda bedre, øv på forhånd i speilet!
- Å smile med øynene-eller “smize”-er et kjennetegn på et ekte smil.
- Prøv å dekke munnen slik at bare øynene og øyenbrynene er synlige i speilet. Du bør kunne "se" smilet selv uten å se munnen din.
Metode 7 av 11: Sammenlign dine ekte og falske smil, slik at du kan øve
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Se på bilder eller i speilet og sammenlign munnen og ansiktet ditt
Generelt sett innebærer et "falskt" smil bare munnen din, mens et "ekte" smil inkluderer øynene og kinnene. Finn forskjellene mellom smilene dine, og øv deg på å få smilet ditt i speilet slik at du bedre kan kopiere det ekte. Over tid vil du bygge opp muskelminne og endre det falske smilet ditt til det bedre.
Under et ekte smil, noen ganger kalt et "Duchenne -smil", trekker muskler i kinn og øyne seg ufrivillig. Du kan ikke frivillig kontrollere disse musklene under et produsert smil
Metode 8 av 11: Tren smilsmuskulaturen
0 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Styrking og toning av disse musklene kan hjelpe smilet ditt til å se mer naturlig ut
Start med et nøytralt ansiktsuttrykk, knekk deretter et lite smil (uten å vise noen tenner) og hold det i 10 sekunder. Vis litt tenner og hold i 10 sekunder, vis deretter flere tenner i 10 sekunder, og gi deretter ditt største tannglis i 10 sekunder. Etter det jobber du deg ned igjen til startposisjonen. Gjør denne øvelsen opptil 5 ganger om dagen.
For å øke motstanden på musklene, gå gjennom øvelsen mens du bruker pekefingrene for å legge press utover på sidene av munnen
Metode 9 av 11: Tving et smil for å få et ekte smil
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Det høres rart ut, men å få deg selv til å smile kan øke din lykke
150 års vitenskapelig forskning sier at å sette ansiktet ditt i en smilende posisjon, selv når du må tvinge det, virkelig kan sette deg i en lykkeligere sinnstilstand og oppmuntre til et naturlig smil. Så når du vil smile ut av ekte lykke, så falske det til du får det til!
Her er en enda fremmed idé-klem tennene lett ned på en blyant eller spisepinne for å sette ansiktet ditt i en smilende posisjon. Akkurat som å feile et smil, bør dette øke din lykke og få deg til å smile ekte. Men pass på at du klemmer en blyant mellom leppene dine, forårsaker en rynket panne og kan gjøre deg mer ulykkelig
Metode 10 av 11: Bygg tillit med tannpleie
0 7 KOMMER SNART
Trinn 1. Ikke la tannpine eller forlegenhet forstyrre smilet ditt
I noen tilfeller kan et tannproblem gjøre det fysisk smertefullt for deg å smile. Men oftere kan selvbevissthet om hvordan munnen, tennene eller tannkjøttet ser ut få deg til å nøle med å smile. Å besøke tannlegen din og opprettholde en god tannpleierutine kan gå langt mot å håndtere disse hindringene for å smile.
- Puss tennene to ganger om dagen, og bruk tanntråd en gang om dagen. Skyll med antibakteriell munnvann. Besøk tannlegen en eller to ganger i året for kontroll og rengjøring.
- Ikke glem tannkjøttet. Tannkjøttet er en viktig del av et sunt smil.
- Vurder å ta med deg et lite sett når du går ut. Du vil være i stand til å pusse eller bare rense løse biter ut av tennene etter et måltid.
- Tannblekere kan hjelpe til med å håndtere mindre feil i smilet ditt som gjør deg selvbevisst.
- Å ha manglende tenner, skjeve tenner eller dårlig tannkjøtt kan være smertefullt og flaut. Jobben med korrigerende tannbehandling er å fikse slike problemer.
Metode 11 av 11: Omfavn ditt unike smil
0 4 KOMMER SNART
Trinn 1. Smil er universelt, men det er også unikt for oss alle
Det er åpenbart at ikke to smil er helt like, og det er bra! Enten du er sjenert, flau, sosialt press eller andre årsaker, kan det være vanskelig å smile. Uansett hva som skjer for å holde deg tilbake fra å smile, kan du imidlertid overvinne den riktige holdningen.
- Når du føler et smil kommer, må du minne deg selv på å ikke prøve å holde det tilbake. Husk at smil er bra for din fysiske og følelsesmessige helse.
- Prøv å se deg i speilet, tenk på noe glad eller morsomt som får deg til å knekke et ekte smil, og si deretter til deg selv: "Dette er mitt smil og det er godt!"
Tips
- Heng med glade mennesker. Det er virkelig vanskelig å ikke smile når menneskene rundt deg gjør det. Du har sikkert hørt folk si at "smil er smittsomt", og forskning indikerer at dette er sant!
- Jobb med å smile naturlig selv om du snakker over telefon. Lyttere kan vanligvis se fra en persons stemme om de smiler selv uten å se ansiktet. Dette kan til og med være sant når du skriver e -post eller andre meldinger!