Når du først begynner å lære om massasjeoljer, kan det virke litt skremmende. Imidlertid er det ikke så vanskelig som det ser ut til å lære det grunnleggende og å raskt komme til bunns i bruken og egenskapene til slike oljer. Denne grunnleggende guiden for nybegynnere søker å hjelpe deg etter hvert som du blir dyktigere i massasjeterapi.
Trinn
Trinn 1. Forstå formålet med massasjeoljer
Hovedformålet med massasjeoljer er å smøre huden for å redusere friksjon mens du utfører en massasje. Dette bidrar til å gi en jevn glid og enkel bearbeidbarhet til hudoverflaten. Noen av de sekundære fordelene inkluderer næring av huden og fungere som en "base" eller "bærer" olje for essensielle oljer av aromaterapi.
Trinn 2. Lær om de beste oljene
De forskjellige egenskapene vi kan sammenligne er hvordan oljen sprer seg, hvor lett den absorberes, dens nærende og fuktighetsgivende egenskaper og lukten. Andre faktorer å vurdere er kostnaden, enkel rengjøring og måten den behandles på. Generelt sett vil den beste oljen være ekstra jomfru kaldpresset, da denne prosessen opprettholder det høyeste renhetsnivået mens den beholder de fleste naturlige næringsstoffene.
Prøv å bruke organiske oljer av mat, siden huden din vil absorbere dem i blodet ditt
Trinn 3. Velg oljen som passer dine behov og budsjett
Det er flere grunnleggende oljer som er mest populære for massasje:
- Mandelolje: sannsynligvis den mest brukte massasjeoljen er søt mandelolje. Den sprer seg lett, og er veldig nærende for huden. Det fungerer også som en utmerket bærerolje fordi lukten ikke er for overveldende. Den finnes i de fleste helsekostbutikker og kroppsbutikker, og er rimelig.
- Druekjerneolje: En annen populær olje er druefrø. Det absorberes lett av huden, men etterlater ikke en “fet” følelse etter påføring. Det er ikke så vanlig som søt mandel og er vanligvis litt dyrere.
- Solsikkeolje: Solsikkeolje er et rimelig alternativ og kan vanligvis finnes i din lokale matbutikk. Den sprer seg lett og er en god bærerolje, men kan føles litt fet etterpå. En annen ting å vurdere er at de fleste solsikkeoljer er varmpresset og har en veldig kort holdbarhet.
Trinn 4. Vurder andre basisoljer
Andre basisoljer har visse egenskaper som kan hjelpe spesifikke forhold som tørr hud, tidlig aldring eller eksem. Disse kan tilsettes i varierende proporsjoner til primæroljen, og noen eksempler inkluderer olivenolje, hvetekim og jojoba.
Jojobaolje er en flott olje å bruke
Trinn 5. Forstå forskjellen mellom basemassasjeoljer og essensielle oljer av aromaterapi
Aromaterapi essensielle oljer skiller seg fra basisoljene på flere måter.
Dette er sterkt konsentrerte "essenser" avledet fra forskjellige plante- og fruktkilder som har dype effekter på kroppens systemer
Trinn 6. Prøv de mest populære aromaterapioljene
Det er mange essensielle oljer å velge mellom, hver med spesifikke egenskaper som påvirker kroppen annerledes. Her er noen av de mest populære oljene hvis effekter er fordelaktige for massasje og avslapning:
- Lavendelolje: Lavendel er sannsynligvis den mest kjente og mye brukte av alle essensielle oljer. Det har ikke bare en beroligende effekt på sinnet, det er også et antiseptisk middel og er en av de to oljene du kan bruke direkte på huden ved brannskader eller stikk for å lette smerten. Du kan finne lavendelolje i nesten alle helsekostbutikker, så vel som i mange kosmetikkbutikker og andre hudpleiesentre.
- Ylang Ylang: Ylang Ylang kan muligens være den mest nyttige essensielle oljen for massasje. Egenskapene inkluderer en beroligende effekt på nervesystemet som hjelper med avslapning, samtidig som det stimulerer blodsirkulasjonen og produksjonen av endorfiner, kroppens naturlige smertestillende midler. Det er også perfekt for alle hudtyper, da det hjelper på tørre hudforhold samt fet hud og akne.
- Tea tree olje: Tea tree olje er den eneste andre essensielle oljen du kan påføre ufortynnet på hudområder som et antiseptisk og antiinflammatorisk middel. Når det brukes i massasje, hjelper det med å fremme helbredelse for skadet hud, samtidig som det støtter sunn funksjon av luftveiene.
- Eukalyptusolje: Til slutt er eukalyptusolje også en av de mer vanlige essensielle oljene for massasje på grunn av dens antiinflammatoriske egenskaper som hjelper til med å behandle muskelkramper, spasmer og forstuinger. Det hjelper også med hudproblemer og har til og med evnen til å forebygge og helbrede arrvev. Legg alt dette til dets evne til å hjelpe til med å åpne blokkerte neseganger og stimulere sansene, og du har en allsidig olje som hjelper på mange nivåer.
